입덧이란..임신 중에 느끼는 구역 및 구토 증상을 말한답니다. 임신중에는 체내에서 다양한 호르몬의 변화가 생기는데, 여러 다양한 호르몬이 고농도로 빠르게 증가 하면서 입덧을 유발하게 되는 것이랍니다. 일반적으로 임신부들은 메스꺼움을 호소하거나 구토를 하고 식욕 저하를 나타낸답니다. 반면 식욕이 오히려 왕성해 지면서 폭식을 하는 경우도 있기도 하답니다.
입덧에 좋은 음식
임신 중인 여성에게..입덧과 빈혈 및 변비가 생기는 것은 매우 자연스러운 현상 이랍니다. 하지만 이러한 증상이 심해질땐 여간 괴롭고 힘든 일입니다. 입덧과 빈혈 및 변비 예방을 위해서 입덧에 좋은 음식 레시피가 있어 소개 드립니다. 입덧에 좋은 음식..결명자차, 오미자차, 레몬미역초 등이 입덧에 좋은 음식으로 잘 알려져 있답니다. 사실 입덧에 좋은 음식도 중요 하지만 임신 초기에는 태아의 뇌가 발달하는 시기 이므로 양질의 단백질을 섭취해 주는 것도 매우 중요하답니다.
입덧끝나는시기
일반적으로..입덧은 임신 약 6~9주경부터 시작이 되어 임신 약 11~13주에 가장 심하다가 대부분 약 14~16주 정도까지 지속이 된답니다. 입덧끝나는시기는 개인차가 있기 때문에 임신 약 20주~22주 이후까지 지속되는 경우도 있답니다. 이렇게 입덧의 강도와 입덧끝나는시기가 다른 이유는 개인마다 호르몬과 호르몬수용체의 상호작용의 차이 때문 이라고 합니다.
입덧에 좋은 음식 및 입덧끝나는시기
입덧은..자연스럽게 오고 자연스럽게 사라지는 증상 이랍니다. 편안한 마음으로 식습관 조절을 하시면 어느 정도는 입덧 증상을 호전시킬 수 있다 합니다. 입덧 중에는 너무 맵고 짠음식, 카페인. 향신료 등은 피하는 것이 좋으며 되도록이면 본인 체질에잘맞는 입덧에 좋은 음식을 찾아서 드시기 바랍니다. 그리면 자연스럽게 입덧끝나는시기도 빠르게 올 수 있을 것입니다.
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